sleutelbeen

Arjan Stam · Post by **Arjan Stam** » 07-07-2008 10:01

Gister voor het eerst in 5 weken weer op de fiets gereden. Rustig rijden gaat prima, maar zodra ar wat kracht op de botjes komt, zegt het botje “doe ff nog maar niet”
Nog ff rustig aan dus.

DannyD · Post by **DannyD** » 07-07-2008 10:25

doe rustig aan man ,neem de tijd ervoor (je hebt er ook alle tijd voor)

ben nu sinds 3 weken weer volop mee aan het trainen( na 9 maanden revalidatie ), gaat erg goed maar, in je achterhoofd denk je toch altijd aan je blessure

geef het rust arjan ,en bij pijn stoppen
je lichaam geeft aan wanneer het wel of niet kan

ik weet dat het jeukt ken het gevoel maar al te goed

Physio D · Post by **Physio D** » 10-07-2008 10:27

Waarom bij pijn stoppen?
Nieuwe inzichten in de revalidatie, het is wat oldschool maar dat komt goed uit op deze site.... : no pain no gain...
Je stopt toch ook niet met sporten als je wat spierpijn hebt...

cheers, Ph D

Arjan Stam · Post by **Arjan Stam** » 10-07-2008 10:57

morgen voor controle naar her ziekenhuis, ff kijken wat ze daar te melden hebben.

hoe is het bij jouw Danny? wanneer denk jij weer te fietsen?

Grtz
Arjan

Arjan Stam · Post by **Arjan Stam** » 11-07-2008 12:35

kreeg nog een mooi fototje mee in het ziekenhuis

[img]http://home.hetnet.nl/~ar-jann/temp/sleutelbeen%202.jpg[/img]

DannyD · Post by **DannyD** » 11-07-2008 12:48

[quote="Physio D"]Waarom bij pijn stoppen?
Nieuwe inzichten in de revalidatie, het is wat oldschool maar dat komt goed uit op deze site.... : no pain no gain...
Je stopt toch ook niet met sporten als je wat spierpijn hebt...

cheers, Ph D[/quote]

dat ik dit aan een physio uit moet leggen zeg hee

als je bij revalidatie oefeningen pijn voelt is het niet echt wijs om door te gaan, Het doet niet voor niets pijn
je lichaam geeft dus aan dat het nog niet goed is, m.a.w forceren kan soms geen kwaad, maar pijn is altijd een teken dat er iets nog niet goed is en dat je de oefeningen wat rustiger of lichter aan moet doen

en spierpijn is heel wat anders, en word vaak onderschat
pijn na een blessure ,is toch echt heel wat anders
maar dat hoef ik jouw niet te vertellen Danny

als pijn goed was ,had ik 3 maanden na mijn kruisband vervanging al gefietst

ben nu 10 maanden verder en fiets pas sinds maand 9 weer

@ arjan
fietsen gaat goed hoor de snelheid zit er weer goed in, starten gaat weer zoals vanouds

wedstrijden nog even niet, ik neem er de tijd voor
ik kijk volgend jaar wel of het gaat

werk is belangrijker op dit moment

Physio D · Post by **Physio D** » 14-07-2008 13:41

Hier goed herstellende.. nu 5 weken oud, vorige week 2 keer op de mtb gereden: 2 x 30 min, gisteren al 1,5 uur en zonder veel problemen, maar ik
moet me stevig inhouden om geen wheelies te maken. het moet allemaal nog verder sterker worden
ik verwacht volgende week rustig bmx training (lees training op de weg/sprints) weer te hervatten.

sterkte met de broken bones en andere revalidaties!

D

Physio D · Post by **Physio D** » 14-07-2008 13:51

DannyD

nog even over pijn, dit is allemaal relatief...
geheel pijnvrij zal revalideren niet zijn, maar je zult je grenzen altijd opzoeken, zo ook in revalideren. En dus zal er altijd wat pijn bij komen kijken. Maar de tijd dat die aanwezig mag zijn is bepalend of je wel of niet op de juiste weg bent..
Pijn is niet altijd een signaal dat er iets niet goed is. Als je een gezond gewricht op rek brengt geeft dit ook pijn. Is dan je gezonde gewricht niet goed?

En idd je hoeft me dus niets te vertellen over revalideren/physiotherapie.

Maar succes met revalideren!

Grt D

Guest · Post by **Guest** » 21-07-2008 20:56

pffff.....ik kan nog geen speld hebben!